행복을 위한 4가지 방법
일본 오키나와, aH69년 11월 16일 일요모임
행복
행복!
행복하십니까?
많이요?
왜죠?
아무 이유가 없나요?
그렇습니다!
아무 이유 없이
행복하세요
아무런 이유 없이
무엇때문에 행복하다면 그것은 행복이 아닙니다.
이번 주에
나는 해변에서
걷는 명상을 했습니다.
여기 바다는 매우 아름답죠
그리고 나는 바다를 보며 "와우!" 라고 이야기했습니다.
하지만
갑자기 생각했습니다.
"나의 행복은 이 아름다움에서 오면 안돼.."
그래서 나는 해변에
바다를 등지고 앉았습니다.
그리고 경치가 좋지 않은
집이 있는 곳을 바라보았습니다.
그리고 같은 행복이 밀려왔습니다.
그것은 내면에서 오는 것이었죠
그래서 그후에 돌아앉아서 바다를 보았습니다.
행복이 아름다움에서 오지 않았다는 것을 확인했기 때문입니다.
그 뒤 내 방에서 명상을 했습니다.
바다의 아름다운 경치도 좋지만
나는 행복이 바다의 아름다움에서 오는 것을 원하지 않습니다.
그래서 바다를 등지고
벽을 바라보며 명상을 한 것이죠
같은 행복이었습니다.
그뒤 몸을 돌려 바다를 볼 수 있었습니다.
여러분의 행복이 내면에서 온다면
나하에서 가장 못난 길거리에서도
같은 행복을 유지할 수 있습니다
물론 난 아름다움을 사랑합니다.
물론
아름다운 경치를 사랑하죠
하지만
그것들이 나의 행복을 만들어내지는 않습니다
그것은 외적인 것이기 때문이죠
물론 난 여러분의 아름다운 미소를 사랑하지만
난 돌아서서
같은 행복을 느낄 수 있습니다.
난 여러분의 미소를 보는게 좋지만
여러분이 나의 행복을 이끌어내는 것은 아니죠
물론 우리는
좋아하는 것을 선택할 수 있습니다.
아름다운 곳에서 살 수 있다면
더 낫죠.
하지만 그것이 여러분의 행복을 만들진 않습니다.
행복은 내면에서 오죠
자신을 훈련하세요
매우 재밌는 점이 있는데요
우리가 명상을 할 때
초보자일 때 눈을 감게 됩니다
여러분은 해변에 가서
바다 앞에 앉아서
눈을 감게 되죠
그래서 여러분은 바다를 보지 못합니다.
좋아요!
그리고
내면에서 오는 진정한 행복을 느끼죠
나하에서 가장 추한 거리로 가서
같은 행동을 해볼 수 있습니다.
가장 지저분한
도로에
앉아서
눈을 감고
같은 행복을 느끼는 것입니다.
그것은 주변에 있는 것이 아닙니다.
외부에 있다면
그것은 행복이 아니죠
아주 많은 사람들이
실수를 합니다.
즐거움과
행복에 대해서
행복은 내면에서 옵니다.
즐거움은 외부에서 오죠
그것은 매우 다릅니다.
즐거움은
찾아왔다 떠나가죠
"와, 나 로또됐어!!"
큰 즐거움입니다.
"난 돈을 다 잃었어.."
우울해지죠..
그것은 행복이 아닙니다.
행복이 찾아오면
외부에 어떠한 일이 일어나더라도
머무르게 됩니다.
돈이 있던
없던
아름다움이 있던
없던
젊음이
있던 없던
같습니다.
이것이 바로
우리가 내면의 행복을 키워야 하는 이유입니다.
정원처럼 말이죠
행복은 마법의 정원입니다.
여기에
바로 여기에 있죠
그리고 여러분은 정원사입니다.
자신외에 아무도
여러분의 머릿속으로 들어가서 정원사가 될 수 없습니다.
내가
여러분의 머리 안으로 들어가서
행복을 만들고 싶지만
데끼나이(못해요)
할 수 없습니다.
하지만 여러분은 할 수 있죠
여러분들은 정원사입니다.
내가 나의 정원에 가듯이
여러분은 행복의 채소와
행복의 과일
행복의 꽃들을
여러분의 내면에서 키워냅니다.
이 주에
매우 흥미로운 연구결과가 있었는데
아마 라엘사이언스에서 봤을지 모르겠네요
라엘사이언스를 받고있지 않다면 신청하기 바랍니다.
행복을 연구하는
과학자들이
사람들이 각기 다른
행복의 수준을 가지고 태어난다는 것을 밝혀냈습니다.
어떤 사람들은 평균치의 행복을,
누군가는 낮은 행복을
어떤 이들은 매우 높은 수준의 행복을 가지고 태어나죠
그리고 그들이 아무것도 하지 않는다면
그들 인생의 행복은 같은 수준으로 동일합니다.
인생에 어떠한 일들이 일어나든 이 레벨은 동일하게 유지됩니다.
큰 돈이 생긴다면
갑자기 크게 상승하겠지만
1년 후에는 같은 레벨로 돌아옵니다
큰 사고를 당해서
마비가 온다면
크게 내려가겠지만
1년 후에는
같은 레벨로 돌아옵니다
이것을 우리는 유전적인 행복 수준이라고 할 수 있습니다
여러분은 모두 유전적인 행복을 가지고 있죠
그리고 여러분은 그것을 바꿀 수 없습니다.
돈을 많이 벌어도
같은 수준이며
사랑 또는 모든 것을 잃게 되어도
같은 수준으로 돌아옵니다
하지만,
환상적인 점은
명상을 통해
행복의 레벨을 높일 수 있다는 것이죠
그것이 유일한 방법입니다
여러분이 명상을 할 때,
이 유전적 행복의 레벨은....
여러분의 두뇌는
유전적인 고속도로를 가지고 있고
영원히 동일한 수준으로 유지됩니다.
그러나 여러분이 명상을 하게 되면
변화시키게 됩니다.
전선을
케이블을
변화시킵니다.
두뇌 안에서
고속도로를 변화시키는 것이죠
이것이 바로 내가 세미나에서 오랫동안 가르쳐왔던 사실입니다
고속도로가 있지만
그것은 그만 사용하세요
여러분은 산 속에 작은 길을 내고
천천히 그것을 점점 크게 만들어 나가는 것입니다
이것은 신경세포가 변화할 수 있다는 것인데
과학적인 이름은
신경가소성입니다
이것이 바로 세미나에서
여러분의 두뇌를 조각하라고 한 것과 같은 이야기입니다.
Neuroplasticity에서 neuro는 신경입니다.
네? 신경 알죠?
Plasticity 는
여러분이 어렸을 때 가지고 놀던
점토같이
여러분은 자신의
두뇌의 모양을 바꿀 수 있다는 것입니다.
그렇게 함으로써
태어날 때 지녔던 행복의 레벨을
높일 수 있는 것입니다
얼마나 높을까요?
제한이 없습니다.
무한하죠
명상을 통해서 가능합니다.
다시, 명상은 무엇인가요? 매우 단순합니다.
지금
여러분의 행복에 대해 생각하죠
이것이 명상입니다.
호흡을 하고 무한을.. 필요 없어요
그저 여러분의 행복에 대해 생각하고
바로 지금 스스로에게 물어보는것입니다.
"내가 지금 행복한가?"
이것이 명상입니다.
"내가 무엇을 바꿀 수 있지?"
"더 행복해지기 위해
무엇을 변화시킬 수 있을까?"
"어떻게 나의 뇌의 연결을 새롭게 할까?"
이것이 명상입니다.
그렇게 할 수 있는 기본적인 4가지 방법이 있습니다.
첫째: 느려지는 것입니다.
빠르게 행동하면 나아질 수가 없기 때문입니다
여러분은 붓다가
뛰는 것을 보지 못했죠
그는 고요합니다.
편안하고 고요하고 느리죠
두번째는
고요하고
그리고
세련되어지는 것입니다.
여러분이 원숭이와 같다면
세련되지 못하겠죠
원숭이는 매우 행복하기 때문에 좋은 예가 아니지만
세련되지 않았습니다.
마초 마인드죠, "꾸룩 꾸룩..."
붓다와 엘로힘은 세련되었습니다.
보이나요? 이것이 붓다의 손가락입니다.
엘로힘은 게이들처럼 움직입니다.
세련되었죠
남자와 여자 모두
세련되었습니다.
여러분의 모든 행동에서 세련되려면
무엇을 해야 할까요?
생각에
적용해야 합니다.
세련됨을 담은
생각
세련된 언어
세련된 움직임입니다.
여러분이
"꾸룩 꾸룩..." 하며 말하고 움직인다면
그와 같이 생각하게 됩니다.
부담스럽죠
행복이 아닙니다..
세련되어지세요
천천히
세련되게
그러면 외부를 향해서
친절함이 나올 것입니다.
(세번째) 친절하세요
먼저 여러분 자신에게,
그리고 다른 사람에게
절대로 충분하지 않습니다.
친절은
시네쑤(Shinsetsu), 친절
야사시(친절한)? Shinsetsu(친절).
바로 그것입니다.
4번째는
웃는 것입니다.
웃는 것이죠
나는 특히 중국의 웃는 붓다에 대한 이미지를 항상 가지고 있습니다.
아무 이유 없이
웃으세요
물론 이유가 있어서 웃는 것은 좋습니다.
무언가 웃기다면 웃으세요
모두가 그렇게 합니다.
하지만, 아무것도 웃기지 않을 때라도
웃으세요
아무도 그렇게 하지 않습니다.
그것이
여러분의 행복의 레벨을 높이는 방법입니다.
천천히
세련되게, 고상하게
친절하고
그리고 웃는 것
가능한 한 많이 웃는 것
이 네 가지 도구는
여러분의 유전적인 행복의 레벨을
높여주는 도구입니다.
여러분을 영원히 성장시켜 줄 것이고
작은 붓다가 되게 해줄 것입니다.
한 번 더 이야기 할게요
천천히
세련되게
친절하게
이것은 다른 사람을 향한 것이겠죠
그리고 웃는 것
부디 지금 시작하세요
