살아있음에 행복하세요
AH76. 11. 7. 오키나와 일요모임
가이드인 살렘 아슬리를 기억하시나요?
그가 어제 죽었습니다.
슬픈가요?
아니요! 우리는 매우 행복합니다.
그는 이제 그들과 함께 있기 때문이지요
보통 사람들은, "아! 그가 죽었어!!"라고 하지요, 안됩니다.
모든 사람들은 죽습니다.
나도 마찬가지죠
"오! 마이트레야가 죽었어!" 안돼요!
좋지 않아요, 안됩니다!
그러면 안돼요
노래하고 춤추세요
우리에게
죽음은 슬픈 것이 아닙니다.
우리는 사후에 무슨 일이 일어날지 알기 때문이죠
그것은 즐거운 일입니다.
우리는 모두 죽을 것입니다.
당신도
당신도
모두가 죽습니다.
그래서
우리는 무엇을 할 수 있을까요?
당신은 무엇을 할 수 있을까요?
인생을 즐기는 것입니다.
춤추고
노래하고
좋은 음식을 즐기는 것이죠.
스시
고야(쓴 맛이 나는 멜론)
나또(발효 콩)
모든 것을요.
즐기세요
섹스도 마찬가지입니다.
오르가즘을 느낄 때마다 항상 생각하세요 "이것이 마지막 일지도 몰라"
우리는 알 수 없습니다.
파트너가 없을지라도
마스터베이션을 할 수 있지요
이렇게 하거나 이렇게 하거나
즐기세요!
그리고 항상 생각하세요
"아마 마지막 일지도 몰라"
사전 경고는 없습니다.
"아! 당신은 내일 죽어요"라고 아무도 알려주지 않습니다.
그러므로, 매 분, 매 초
준비하세요
언제든 죽을 수 있습니다.
나에게도 일어날 수 있지요
갑자기, "아아악!"
아니요. 난 괜찮아요
다 괜찮습니다.
하지만, 하지만 나는 이야기를 마칠 수 있을지 알지 못합니다.
이것이 바로
"당신을 사랑합니다."
라고 말하면서 이야기하기 좋아하는 이유입니다
사랑합니다.
아마 마지막에
그렇게 말할 수 없을지도 모르기 때문입니다.
내가 이 이야기 끝에 죽는다면 여러분이 마이트레야의 마지막 스피치에서
"당신들을 사랑합니다"라고 말한 것을 기억했으면 좋겠습니다.
"당신들을 사랑합니다"란 말은 무엇일까요?
사랑한다는 말 뿐일까요?
전혀 그렇지 않죠
여러분 모두가
(나는 여러분을 거의 알고 있지만)
최고이길 바라는 것입니다
여러분의 인생에서
최고란 어디에서 오는 걸까요?
하늘에서?
파트너로부터?
어머니와 아버지로부터?
아니죠
당신에게서 입니다
당신이 자신의 최고의 연인입니다
자신의 최고의 친구이죠
사랑, 사랑, 사랑하세요
자신을 먼저 사랑하세요
매 순간
지금은 특히 그렇습니다.
왜냐하면 여러분 스스로를 사랑할 수 있는
마지막 순간일 수도 있기 때문입니다.
자신을 사랑하지 않는다면
다른 사람도 사랑할 수 없습니다.
불가능하죠
자신을 사랑한다는 것은 무엇일까요?
자신에게 '지금'을 선사하고
고통을 피하는 것입니다
고통의 두 가지 주된 원인은 무엇일까요?
첫번째는
과거의 고통을 기억하는 것입니다.
과거의 고통을 곱씹을 때
신체적인 고통이 될 수도 있고
남자친구나 여자친구가 떠나는 것 같은
과거의 고통이 될 수도 있고
돈이나 집을 잃는다 든지
인생에서 어느 순간이든
고통받는 순간이 있을 수 있습니다.
우리는 모두 그랬고 나도 마찬가지 입니다.
나쁜 일들은 인생에서 일어나기 마련이죠
저번 주가 될 수도 있고
작년이었을 수도 있고
10년 전일 수도 있지요
그것은 문제가 되지 않습니다.
그것은 과거이며
현재가 아닙니다.
그러므로 여러분이 기억을 할때,
당신의 두뇌안에 있는 뉴런 사이의 연결,
고통받았던 그 기억을
깨우는 것입니다.
기억은
마치
수채화 그림과 같습니다.
밖에다 두면
그것은 색이 천천히 사라집니다.
두뇌도 마찬가지입니다.
내가 여러분에게
어제 저녁에 무엇을 먹었는지 물어본다면
당신은 즉시 기억합니다
아마 그렇겠죠?
그렇죠? 어제 저녁에 무엇을 먹었나요?
분명하죠
이제, 작년 같은 날
저녁입니다
무엇을 먹었나요?
모릅니다
고작 1년인데요!
이렇게, 두뇌의 기억은 지워집니다.
이렇게 물어볼까요?
어린 시절의 가장 최고의 기억은 무엇인가요?
가장 좋은 기억은 무엇인가요?
쉽게 기억할 수 있을 겁니다.
자전거를 처음 타던 기억이라든지...
나는 알 수 없지만
당신이 학교에서 처음으로 좋은 성적을 냈을 때
처음으로 어머니나 아버지가 내가 좋아하는 것을 주었을 때
두뇌는 자연스럽게 좋았던 것을 기억합니다.
이제 물어볼게요
어린아이였을 때
가장 안좋은 기억은 무었인가요?
쉽지 않죠.
자연스럽게 두뇌는 스스로 씻어냅니다.
나쁜 기억을 지우는거죠
자연스럽게 그렇게 합니다
단,
여러분이 기억을 유지할 때는 예외입니다.
여러분은 그렇게 하죠
과거를 생각할 때
"아! 우리 엄마." 라고 생각하며
당신은 그 기억을 유지하고
두뇌의 연결을 강화시킵니다.
여러 번, 여성들이 내게 이야기합니다.
"아! 나는 행복할 수 없어요"
왜 행복할 수 없나요?
"왜냐하면, 16살 때
강간을 당했거든요."
지금은 몇살인가요?
35살입니다.
그렇다면 지금까지도 영향을 받고 있네요
20년 전에 일어난
어떤 일 때문에 말입니다.
이것은 당신이 그것을 기억함으로써
당신을 강간한 남자가 아닌
당신이 만들어 낸 것입니다
스스로 두뇌를 씻어내세요.
행복을 기억하는 것입니다.
이것이 내가 가장 좋아하는 명상 중 하나입니다.
편안한 곳에 앉아서
기억하는 것입니다.
여러분 스스로 굉장히 행복했던
각각의 순간들을 모두 기억하는 것입니다.
예를 들면
나의 경우 첫번째 기억을 얘기하자면
어렸을 때
할머니의 정원에서
많은 수의 참새가 있었습니다.
참새가 아니고 제비였네요(발음이 비슷)
제비!
제비들은 날면서
노래하고 있었습니다
매우 아름다웠지요
"핍 핍 핍", 매우 높은 소리를 내면서 돌고 있었습니다.
하지만 올려다보기에 목이 아파서
제비들을 느끼기 위해
바닥에
누웠죠
그들의 일부가 되기 위한 것이었습니다.
지금도 생생합니다.
나는 자주
행복한 연결을 깨우기 위해
거의 매일 그것을 기억하는 명상을 합니다.
더 많이 그것을 깨울수록
당신은 더 많이 행복해지게 됩니다.
하지만 사람들은 보통 과거 것들을 생각하는
실수를 합니다.
특히 나이가 들면
"아.. 어릴 때를 기억해보면
모든 것이 정말 좋았는데"
그리고 우울해집니다.
좋지 않습니다!
좋은 부분을 기억하는 것은 좋지만
좋은 부분일 때만 입니다.
나이 든 사람들을
예로 들자면
우리는 모두 나이를 먹고 있습니다.
"나는 아니야"라고 생각하지 마세요 모두가 그렇습니다.
15살 이후
우리는 늙기 시작합니다.
모든 부분에서 그렇습니다.
예를 들어 남자의 성 호르몬은 테스토스테론인데요
15살에 정점을 찍습니다.
그 이후 조금씩 내려가지요.
여성들은 폐경을 겪습니다.
한 방에, 시작되죠
그리고 천천히 천천히 노화됩니다.
70살에도 남성호르몬은 분비됩니다.
75살에도 마찬가지입니다
80, 90, 100살에도 그렇구요
남자의 경우
젊을 때
아침에 일어나면
"텐트 천막"과 같은 모습을 하며 일어납니다
50살이 되면 조금 덜해지고
60이 되면 더 줄어들죠
나이가 들수록 낮아지고 텐트는 덜 튼튼해집니다.
그리고 여러분은 말합니다. "아! 난 늙었고 나이 들어가고 있어!"
"오늘처럼 나이가 든 적은 없었지"
그것은 사실이지요.
하지만
그렇지만
반대의 시각을 가질 수 있습니다.
"앞으로 오늘처럼 젊은 날은 없을거야"
그것은 사실이죠!
내일은 하루 더 나이들 것이고
내년에는 한 살 더 먹게 되지요
그래서 아침에 거울에서 내 자신을 볼 때면
"나는 오늘만큼 젊은 날이 없을 거야"라고 말하는 것입니다.
그것은 100% 사실이죠
남자나 여자나 "오~" 하며 이렇게 거울을 봅니다.
그렇기 때문에 행복이 가장 중요한 것입니다.
행복하지 않을 때는
슬픔의
세로 주름을 만들게 됩니다.
여러분이 행복하다면
행복의 주름을 만들게 되죠
다시 말하자면
일본어로 뭔지 모르겠지만 (눈꼬리 잔주름)
불어로 거위발(까마귀발)이라고 합니다
사람들은 이것을 제거하려고 시술을 받는데요
이것은 행복으로 만들어진 것입니다.
여러분의 감정이
얼굴에 나타나게 되지요
지금의 감정이 아닌
여러분 인생에서의 감정이 묻어 나옵니다
이런 주름이 많은 사람들 본다면
여기에도 있는데, 이들은 행복한 사람들입니다
세로 주름이 있는 사람들을 만난다면
그들에게서 멀어지세요
여러분 삶의 감정은 얼굴에 나타나게 됩니다.
나는, 어렸을 때부터 자연스럽게
이 세계에 감탄했습니다.
어릴 때부터 달팽이와 몇 시간을 보낼 수 있었고
나는 보는 모든 것에
거의 언제나 '와우'하며 감탄했습니다.
여러분 보이죠?
부정적이고 공격적인 사람은 이곳에 주름이 있습니다.
당신의 얼굴은 당신 자신이 조각해 나가는 예술품입니다
그래서 행복함으로써
더욱 기쁜 얼굴을 만들 수 있습니다.
값비싼 미용 크림을 살 필요가 없지요
가장 아름다운 미용 제품은
행복입니다. 행복이죠!
주름뿐 아니라
호르몬도 마찬가지입니다.
여러분의 몸은 행복할 때 "성장호르몬"을 분비합니다.
성장호르몬은 아이들을 자라나게 하고
또한
젊음을 유지합니다.
여러분의 몸을 복구시키죠.
우리 몸은 성장호르몬을 만들어내고 그 호르몬은 매일 작용합니다.
보통 20살 이후에는 성장이 멈추지만
성장 호르몬은 신체를 복구시키죠
제안을 하자면..
알다시피 우리 몸에서는 시간마다 다른 호르몬이 분비되는데요
오전 4~6시에는
테스토스테론이 분비됩니다.
여러분이 발기된 상태로 일어나는 이유이지요
사랑을 나누기 가장 좋은 시간입니다.
오랫동안 일해서 지친 시간이 아니라
아침에 일어나는 시간이 좋습니다.
그리고
오후 8시에서 자정까지
우리 몸은 더욱 많은 성장호르몬을 생산합니다
12시에 잠자리에 든다면
성장호르몬이 적어지게 되지요
매우 이른 시간에 잠드는 것이
여러분을 젊게 유지해 줍니다.
밤에 일하는 사람들은 매우 빠르게 늙게 되죠
아마 수면과 관련된 호르몬을 느껴본 적이 있을 텐데
멜라토닌입니다.
해가 지고
어두워지면
신체는 멜라토닌을 생성합니다.
여러분이 느끼게 되는 그것이
바로 멜라토닌입니다.
하품을 하게 되죠
하지만 사람들은 보통 어떻게 하지요? 커피를 마십니다
10시, 자정 혹은 새벽 2시까지 깨어있고 싶어서 인데, 아주 좋지 않습니다.
여러분의 몸을 존중하고
사랑하세요.
행복은 건강함입니다.
매우 유명한 프랑스 철학자인
볼테르는
3세기 전에 말했습니다
"나는 건강에 도움이 되므로 행복해지기로 했다"
네? 건강에 좋기 때문에 행복해지기로 결심한 거죠.
여러분의 선택입니다.
여러분은 자신의 행복에 책임이 있습니다.
"나는 ... 때문에 슬퍼"라고 절대 말하지 마세요
왜 슬픈가요?
바로 자신 때문입니다.
"맞아요, 그렇지만 이 사람이 내게 이런 짓을 했어요!" 이것은 문제가 되지 않습니다.
아무도 여러분 머리에 칼을 꼽지 못합니다.
하지만 여러분은 내면에 칼을 가지고 자신의 머리에 찌르죠
여러분의 행복에 책임이 있는 유일한 사람은
바로 당신입니다.
"나는 슬퍼요 왜냐하면...." 아니요, 이유는 없습니다.
왜냐하면 이라는 단어는 자신의 단어에서 지워버려야 합니다.
나는 행복하다.
왜?
아무 이유도 없지요
행복에는 "왜냐하면", "왜"라는 말은 없습니다
언제나 행복이 자신으로부터 나오는 것을 느끼세요.
"나는 새 여자친구가 생겨서 행복해요"
그것은 즐거움입니다
행복이 아니지요
행복은 홀로 잠에서 깨어
일출을 보며
좋은 기분을 느끼는 것입니다.
그것은 내면에서 나오죠
비가 오고 일출이 보이지 않더라도
깨어나서
살아있음에 행복을 느끼는 것입니다.
와우! 오늘 아침도 마찬가지죠!
75살! 와우!
나는 아직까지 살아있는 것이 믿어지지 않습니다.
감사하세요.
모든 것에 감사하세요.
음식에 감사하세요, 여러분은 모두 음식을 가지고 있습니다.
네? 모두가 먹을 것이 있지요.
여러분은 모두 잘 곳이 있습니다.
아프리카는 많은 아이들이 오늘 먹을 음식이 없습니다.
내일 먹을 것도 없지요
다음 주에 먹을 음식도 없습니다.
여러분은 매우 운이 좋습니다!
아마 여기에 있는 여러분 모두
음식으로 가득찬 냉장고가 있을텐데요
어떻게 슬플 수가 있나요?
나는 아프리카에 여러번 갔었는데
어떤 아이들은
학교에 가기 위해
매일 3시간을 걸어야 합니다
집에는 물이 없어서
보통 여성들이 한 양동이의 물을 얻기 위해 2시간을 걷습니다
여러분은 뭘 하나요? 수도꼭지를 열고
그냥 물도 아닌
뜨거운 물을 얻습니다
내가 어릴 적에는
수도꼭지에서 뜨거운 물이 나오지 않았습니다.
나는 매일 아침 온수를 원할 때, 냄비에 물을 끓여야 했습니다.
우리는 모두 운이 좋습니다!
그리고 여러분이 감사함을 느낄 때, 와우! 하게 되지요
왜냐하면 자연적인 것이 아니기 때문이죠. 우리는 숲이나 동굴에서 살 수도 있지만 신과 같이 환상적인 삶을 살고 있지요
오늘 모임을 위해 몇 시간을 걸어서 왔나요?
여러분은 거의 자동차를 가지고 있습니다.
앉아서 운전을 하며
조금만 길이 막히면 "아~!"라고 합니다.
여러 번 친구의 차를 탔는데, 그들은 "너무 막혀! 아악!"이라고 불평합니다.
나는 "걸어간다고 상상해봐"라고 말하죠
"차 안에서
비를 맞지도 않으며
라디오를 듣는다는 건.. 낙원이잖아!."
하지만 사람들은 불평합니다.
그리고 그것은 뇌에 매우 부정적입니다.
작은 것들을 즐기세요
매일 아침, 나는 매우 일찍 일어나는데
일어나면 완전히 어둡습니다.
전깃불을 켜기 위해 버튼을 누르지요
불이 짠! 켜지자 마자 화장실로 들어가지 않습니다. 아니에요.
나는 얼마나 운이 좋은지 느낍니다.
짠! 그리고 빛이 나오죠
이것은 기적입니다
여러분이 얼마나 운이 좋은지 잊지 마세요
배가 고픈가요?
여러분은 냉장고를 열고
"무엇을 먹을까?" 생각하지요
와우! 놀랍습니다!
하지만 우리는 망각하지요
행복은 모든 작은 부분을 즐기는 것입니다.
행복한 인생은 커다란 이벤트에서 오는 것이 아니라
작은 것에서 옵니다.
그리고 하나하나에 감사하는 것이죠
작은 치즈 케익이든
어떤 것이든
소소한 모든 것에 말입니다.
여러분의 옷은
세계 모든 곳에서 온 재료들로 만들어졌습니다.
그리고 입게 되지요
여러분 옷에 들어있는 면이나 울은
어디서 재배된 것인가요?
여러분은 그것을 생각하지 않습니다.
나는 모든 것이 어디에서 왔는지 알고 싶어합니다.
음식도 마찬가지이죠
스시, 이 물고기는 어디서 왔을까?
놀랍지요!
아마 여러분은 과일을 좋아할텐데,
나는 항상 묻습니다. "이 딸기는 어디서 왔어?"
항상 하니를 괴롭히죠, "어디야 어디?"
놀랍기 때문입니다.
모든 계절 동안, 여러분은 모든 곳의 음식을 먹을 수 있습니다.
그것은 기적입니다.
현재를 살고 있는 우리는 매우 운이 좋지요
여러분을 사랑합니다.
매 순간
웃으세요
미소를 절대로 잃지 마세요
살렘은 2달 동안 병원에 있었습니다.
지금, 감옥이나 병원에서 고통받는
수백만의 사람들이 있지요
그리고 우리는
우주 최고의 예언자와 함께
자유이며 건강합니다.
10년 혹은 20년 후에
내가 죽고 오랜 시간이 지나면
사람들은 여러분에게 와서 물을 것입니다. "마이트레야 만나봤어?"
여러분은 운이 좋은 덕분에 "응! 맞아!" 라고 말할 수 있지요
"나는 심지어 만져보기까지 했어"
그것은 놀라운 것입니다. 우리는 함께이지요!
나는 여러분의 공기를 숨쉬고
여러분은 나의 공기를 숨쉽니다.
우리는 하나입니다.
이 인생을 즐기세요.
행복하세요.
